Михаил Бендюков | Психопрактики от профессора

Описание

Овладеть техниками саморегуляции и ментального тренинга, то есть овладеть искусством управления своим психоэмоциональным состоянием не сложнее, чем научиться читать. Здесь важнее регулярность занятий – привычка к психорегуляции. В этом сообществе Вы получите необходимые знания о способах саморегуляции своего психического состояния с помощью психотехнологии ментального тренинга. Тогда Вам будет понятен внутренний смысл практических упражнений, и освоение ментального тренинга станет легким и эффективным. Здесь Вы узнаете о том: - что такое стресс-реакция и почему мы должны бороться со стрессом; - что такое релаксация и в чем ее польза; - что такое ментальный тренинг и почему полезно им заниматься; - как применить полученные навыки в реальной жизни. Используя аудиокурс ментального тренинга «Антистресс 2024» Вы на практике познакомитесь с основными техниками ментального тренинга и сможете: - освоить технику мышечной и психической релаксации; - создать собственный способ быстрого снятия психомышечного напряжения; - использовать свой прошлый опыт для развития позитивных психических качеств; - создавать «позитивные образы будущего» и делать их длительно действующими; - использовать полученные навыки в реальной жизни для решения ваших личных проблем.