Описание
Привычка - это сложившийся способ поведения.
Как много новых привычек (полезных, здоровых) Вы приобрели за последний год-два?
Почему многие начинания забрасываются через неделю, иногда раньше?
Причин несколько:
1. Нет мотивации
2. Стоит раз не сделать и заново начать сложно
3. ФОКУС ВНИМАНИЯ переключается на другие, уже привычные действия.
4. Слишком большой объем запланирован сразу. Например, учить по часу в день англ., если до этого его вообще не было. Мозг через неделю найдет тебе 100500 аргументов и отмазок почему это делать не надо.
Если мы знаем причины "заброшенных" начинаний, мы можем изменить подход и получить результат, а именно новую полезную здоровую привычку.
ИТАК:
1.Выбираем привычку, которую хотим встроить в жизнь.
2. Отвечаем на вопрос "что мне это даст?" Для усиления эффекта можно на полученный ответ уточнить "so what?" - и что? И так 5 раз.
3. Определяем доступное время исполнения. 5-10-12 минут.... Чтобы в любом состоянии, настроении, окружении, командировке и т.д. Вы могли это делать.
4. Надеваем силиконовый браслет, который каждый день напоминает и удерживает Ваш ФОКУС ВНИМАНИЯ на задуманном. И начинаем выполнять свои 5-10-12 мин...
5. Переоденьте браслет на другую руку, если Вы пропустили хоть 1 день и начните отсчет заново.
6. Ваша цель - сохранить браслет 21 день на одной руке. За 21 день формируются новые нейронные связи и появляется привычка.
Важно, что на 1 браслетик - 1 привычка. Да, за 21 день выучить язык, прокачать мышцы, перестроить питание и пр..сложно. А привыкнуть заниматься иностранным, делать зарядку (пробежку, планку), пить утром воду с лимоном, писать утренние страницы и тд - легко! Очень прошу, пожалуйста, будьте благоразумны, и если Вы раньше никогда не бегали - цель каждый день по 10 км скорее убьет Вас, чем расширит зону комфорта.
Цель данного метода -привыкнуть ЭТИМ заниматься, что бы то, что Вы выбрали стало частью Вашей жизни и улучшило ее качество
Присоединяйтесь к группе и приглашайте друзей. Я буду рада видеть процесс формирования новых привычек и помочь при возникновении сложностей.
В группе единомышленников мотивация всегда сильнее.
Можно использовать любой силиконовый браслет или приобрести мой "focus-helper", заряженный идеей проекта и энергией на позитивные изменения. Есть 3 размера. 50 грн
