Поиск
Неделя общеобразовательных дисциплин

Неделя общеобразовательных дисциплин

Подписчики: 95 подписчиков
ID: 202413710

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club202413710

Описание

Группа Лубянского лесотехнического колледжа

Нутрициолог Трунькина Тоня. Привет, меня зовут Тоня. 😊
Я нутрициолог, специалист по питанию и здоровому образу жизни. Вхожу в ассоциацию нутрициологов и коучей по здоровью.
Моя философия: делать все из любви к себе, больше изучать и меньше ограничивать.
В этой группе вы увидите.
⚫Какие продукты полезные и как их правильно сочетать.
⚫ Рецепты вкусных и полезных блюд.
⚫Как работает наше пищеварение и что делать, чтобы оно работало как часы.
⚫ Как справляться с проблемами, связанными с питанием и весом. ⚫ Как вести здоровый образ жизни и не унывать.
⚡Провожу онлайн консультации и беру на индивидуальное сопровождение.
Чем я могу помочь лично тебе 👇
1. Индивидуальное питание: Разработка персонализированных планов питания, исходя из твоих потребностей, целей и состояния здоровья.
2. Управление весом: Помощь в снижении или увеличении веса с использованием научно обоснованных и безопасных подходов к питанию.
3. Коррекция диеты: Анализ и оптимизация текущего рациона для улучшения общего состояния здоровья, устранения недостатка питательных веществ и обеспечения сбалансированного питания.
4. Работа с проблемами пищеварения: Помощь в управлении расстройствами ЖКТ: тяжесть, запоры, вздутие живота и другие.
5. Поддержка здорового образа жизни: мотивация и внедрение здоровых привычек: регулярные физические упражнения, достаточный сон и управление стрессом.
6. Рекомендации по приему пищевых добавок: предоставление советов относительно использования витаминов, минералов и других биологически активных добавок для поддержания оптимального здоровья.
✅Для консультации пиши в сообщение группы либо на мою личную страницу.
telegram - @tonya_nutrition
@tonyakelina

Нутрициолог Трунькина Тоня

Будьте здоровы. Вот несколько бюджетных и доступных способов, которые могут помочь вам оставаться здоровыми на протяжении долгих лет:
1. Правильное питание: Уделите внимание свежим фруктам, овощам, злакам, бобовым и орехам. Избегайте излишне обработанных продуктов, жареной и жирной пищи.
2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогут поддерживать здоровье сердца, укреплять мышцы и поддерживать общую форму.
3. Здоровый сон: Нормальный сон играет важную роль в общем здоровье. Постарайтесь придерживаться регулярного режима сна.
4. Управление стрессом: Медитация, йога, глубокое дыхание или другие методы релаксации могут помочь справиться со стрессом.
5. Пить достаточно воды: Употребление достаточного количества воды в течение дня помогает поддерживать гидратацию организма.
6. Избегайте вредных привычек: Курение, употребление алкоголя и другие вредные привычки негативно влияют на здоровье.
7. Регулярные медицинские осмотры: Посещайте врача для профилактических осмотров и следите за своим здоровьем.
8. Поддерживайте социальные связи: Общение с друзьями и близкими помогает укрепить эмоциональное здоровье.
Запомните, что забота о своем здоровье — это инвестиция в будущее, и многие методы поддержания здоровья доступны каждому, не требуя больших финансовых затрат.

Будьте здоровы

29.04.2014 Yes+ в ЮГОРСКЕ. YES!+ - самый популярный в Мире Молодежный Лидерский тренинг!
...Это новаторская программа, развивающаяся в более 153 странах мира, направленная на приобретение полезных жизненных навыков. Создана для молодежи в возрасте 18-30 лет.
ЧТО дает курс YES+!
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОЛЬЗА
~ Снижает стресс
~ Увеличивает энергию
~ Укрепляет иммунную систему
~ Снижает уровень холестерина в крови
~ Улучшает функции мозга
ПСИХИЧЕСКАЯ ПОЛЬЗА
~ Развитие лидерских качеств
~ Управление эмоциями
~ Больше творчества
~ Большая ясность ума
~ Улучшает сон
~ Повышает способность управлять сложными ситуациями
~ Повышение способности к концентрации и более продуктивной деятельности
УЛУЧШЕНИЕ МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЙ
~ Более легкое, радостное и гармоничное общение как в личной жизни так и в профессиональной сфере
~ Более глубокое чувство общности
~ Повышение осознания себя и окружение
~ Улучшает терпение
~ Повышает уверенность в себе и чувство собственного достоинства
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
~ Снимает депрессию и беспокойство
~ Освобождение от тревожности и депрессии (легкой, средней и тяжелой)
ДУХОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
~ Усиливает йоги и медитации
~ Опыт глубокого внутреннего спокойствия
А ТАК ЖЕ...
~ Откроете для себя новые возможности
~ Новые знакомства ;)
~ И постоянный поток положительного настроя.
...Это 6 дней наполненных Творчеством, Драйвом, Йогой и бесценным Общением.
Стоимость Курса:
ВПЕРВЫЕ 4.000
в ДЕНЬ начала курса 4.000
ДО 15 апреля 2014 3.500
ДО 22 апреля 2014 3.000
Тот кто неоднократно был на курсах,может привести 2ух друзей и пройти курс БЕСПЛАТНО!!!

29.04.2014 Yes+ в ЮГОРСКЕ

ЛЕГКОЕ УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ.

ЛЕГКОЕ УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Центр развития личности Сириус. Сириус - самая яркая звезда всего небесного свода. Божественные энергии Сириуса направлены на служение высшим ценностям, на познание тайн мира ради счастья и благоденствия.
Наше обучающее пространство организовано для вас с целью поддержать людей в их стремлении стать счастливыми.
Программы центра развития личности Сириус:
- программа Я ЖЕНЩИНА
- тренинг продаж Продажи на взлет
- тренинг-практикум Управление временем и делегирование
- тренинг Энергия денег и дела
- программа Стресс-менеджмент
- тренинг по самоорганизации «Лень. Вред или польза и как с ней справиться».
И многие другие программы.
Ждем Вас у нас.

Центр развития личности "Сириус"