Внутренняя опора 2.0

Описание

Этот Курс построен на моем личном опыте построения границ и внутренней опоры. При этом я опираюсь на научные труды - Л. Бройнинг "Гормоны счастья" - Ф. Перлз "Эго, голод и агрессия" и другие - А. Лоуэн "Депрессия и тело" и другие А также на свой многолетний опыт в йоге и медитации. Через тело получается гораздо быстрее научиться чем через ум. Например, когда вы падаете, вы гораздо быстрее учитесь держать равновесие, чем если бы вам прочитали кучу лекций про баланс и равновесие. Примерно тоже и с психикой. Когда соединяется телесное и психическое пространство, то происходят быстрые и удивительные трансформации. Это называется телесный коучинг. Обучение через тело. Без долгого и изнурительного погружения в психологические травмы. Метод работает с привычками ума. 1 Урок Что дает жизненную энергию. Куда она утекает. Как уменьшить количество кортизола (гормона стресса). Определите точки слива. Научиться различать кортизол Как направить поток жизненной энергии на себя и свою жизнь. В результате: Вы поймете природу жизненной энергии, разберетесь откуда возникает бессилие, научитесь не терять энергию. 2 Урок Как выстраивать личные границы. Энергетика личных границ. Как не быть в состоянии борьбы с миром и в то же время, не терять себя. 3 Урок Как создать внутреннюю опору в отношениях. Как выстраивать личные границы на работе, в самореализации. В результате: Вы поймете, как можно использовать внутреннюю опору, чтобы быть в гармоничных отношениях и добиваться успехов на работе. 4 Урок Как тело связано с эмоциями. Зачем нужны негативные эмоции и как ими управлять. Как образуются мышечные блоки, зажимы и хроническое напряжение. И как от этого избавиться. В результате: Вы научитесь практикам управления эмоциями. Научитесь сбрасывать напряжение, освобождаться от негатива 5 Урок Как внутренняя опора связана с ногами и с осанкой. Энергетические упражнения для связи с позвоночником и ногами. Что помогает идти по жизни с расправленными плечами. В результате: Вы научитесь практикам заземления. Узнаете как поддерживать свою осанку с помощью физических и энергетических упражнений. 6 Урок Как найти в теле разные состояния: уверенности, силы, легкости, плавности. Ресурсные и расслабляющие телесные практик. Как создать и поддерживать состояние Внутренней опоры. В результате: У вас будет набор техник, которые позволяют быстро привести себя в порядок, снять напряжение или взбодриться. 7 Урок Как закрепить новое состояние. Ответы на вопросы