Описание
Мотивация — это внутреннее побуждение к достижению цели. Мотивация от стимула отличается именно тем, что побуждение происходит изнутри. В то время как, стимул исходит извне и может являться побуждением для мотивации. Например, спортсмен мечтает о награде, и он представляет ее у себя в уме. Награда здесь является стимулом, а представление ее в уме — мотивацией. Без должной мотивации и стимуляции спортсмен не сможет грамотно выполнять указания тренера. Попросту, он не сможет тренироваться, чтобы стать мастером. Без мастерства, как известно, отличных результатов не добиться, поэтому мотивировать спортсмена требуется, но степень мотивации не должна превышать определенного значения.
Слишком высокая мотивация повышает степень тревожности и уровень страха спортсмена перед выступлением, поэтому можно, часто, услышать от тренера «успокойся, расслабься». Чрезмерное старание приводит к ухудшению результатов для некоторых спортсменов, но существуют ситуации, когда требуется максимальная мотивация спортсмена. Кроме того, существует понятие «оптимальный уровень мотивации», который зависит не только от спортсмена, но и от вида спорта. Максимальная мотивация требуется в видах спорта, где требуется большая выносливость, быстрота реакции. В тоже время, слишком высокая мотивация помешает в тех видах спорта, где потребуется четко координируемые движения.
Стимулом для мотивации спортсмена являются соревнования. Известно, что при соревнованиях спортсмен старается достичь максимального результата. Помимо соревнований хорошей мотивацией для спортсмена является похвала тренером достижений спортсмена. Например, спортсмен улучшил свой персональный рекорд, а тренер поблагодарил его за грамотное исполнение и великолепный результат. Средства мотивации не ограничиваются похвалой и соревнованиями, для каждого они строго индивидуальны, и только при грамотном подборе тренером спортсмен достигает требуемого успеха. Также стимул может превратиться в форму внутреннего побуждения при условии, если стимул является потребностью. Итого имеем, что стимул и мотив могут помочь человеку реализовать свои возможности.
Эффективной мотивацией может являтся то, что более компентентный человек ставит цель перед испонителем. Неэффективной мотивацией в этом случае будет являтся просто фразы: «постарайся сделать все, что можно». Почему? Потому что компентентный человек ставит грамотную и четкую задачу, как кажется исполнителю. Такая цель более определенная, чем «все, что сможешь», поэтому и мотивация исполнителя становится эффективней, а цель более достигаемой. Но для каждого человека следует применять индивидуальные мотивационные подходы. Главным моментом в вышеприведенном примере эффективной мотивации является, то, что цель должна быть реально достижимой для конкретного исполнителя и соответствовать его желаниям.
Таким образом, когда достигается оптимальный уровень мотивации, тогда приходит успешность в результатах.Определение вида деятельности или сочетания активных мероприятий, которые бы вам были по душе, это очень ответственная часть любого плана по сбрасыванию веса. Многие люди заставляют себя заниматься тем, что им по существу не нравится: например, верчение педалей на велотренажере (велоэргометре) или бег трусцой. Это, как правило, не приводит к намеченным результатам. Около половины людей, начинающих упражняться, не выдерживают и полугода и бросают занятия.
Если вам нравится бегать, бегайте. Если вам больше подходит плавание, плавайте. Найдите такой вид упражнений, который доставляет Вам удовольствие, поскольку именно так образуется устойчивая привычка. Если же вы неохотно выполняете какое-либо упражнение, то одной мысли, что оно полезно для вас, будет мало: вы все равно откажетесь от него.
Когда вы уже определили для себя, что вам по-настоящему нравится, сделайте это частью нового естества. Скажите себе и другим: «Я пловец», «Я бегун», «Я тяжелоатлет» и пр.
